co ma dużo glukozy

[...] niż kofeina w tabletce brana nawet w małej ilości (do ssania lub rozpuszczalna - spytaj w aptece - albo w postaci napoju energetycznego). Wynika to z tego, że w kawie jest dużo innych substancji, które powodują, że kawa traci swoje właściwości odchudzające - dlatego lepsza jest czysta kofeina syntetyczna Green Tea Extract Ekstrakt z zielonej [...]

[...] mielonymi. Z tego co udało mi się wyczytać ma to też związek z wchłanialnościa danego produktu z przewodu pokarmowego. Produkty grubo ziarniste które nie uległy zmieleniu dużo dłużej się wchłaniają, gdyż wymagają pracy układu pokarmowego na ich strawienie. Produkty zmielone nie wymagają dużej pracy układu trawiennego, gdyż są już częściowo [...]

[...] niż kofeina w tabletce brana nawet w małej ilości (do ssania lub rozpuszczalna - spytaj w aptece - albo w postaci napoju energetycznego). Wynika to z tego, że w kawie jest dużo innych substancji, które powodują, że kawa traci swoje właściwości odchudzające - dlatego lepsza jest czysta kofeina syntetyczna Green Tea Extract Ekstrakt z zielonej [...]

[...] C wplywa ona dobrze na nastroj, dodaje energii i pobudza optymizm - z mineralow to jeszzce cynk, potas, wapn (skutki nieodobru wapnia sa takie same jak magnezu) -pij dużo wody w ciągu dnia - staraj się nie jesc w pospiechu, jedz powoli i w miare mozliwosci estetycznie przyrzadzaj jedzenie, posilek ma byc przyjemnoscia -ogranicz kawe. pita [...]

[...] przez co zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. Likwiduje to zaparcia i ułatwia regularne wypróżnianie się. Żywność zawierająca dużo błonnika pokarmowego pomaga zapobiegać zaparciom i bólom towarzyszącym hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu.' [...]

Witam. wiek=18 staz=12m-cy dieta=jest cykl=jestem w trakcie drugiego trening=na mase 3 razy w tygodniu waga=67kg wzrost=176cm Problem mam nastepujacy. PO pierwszym cyklu (creatyna monohydrate olimp,bcaa olimp,SP80 olimp +vit) przytylem okolo 2kg,teraz jestem w polowie 2 cyklu i prawie zadnych efektow (ceartyna monohydrate vitalmax,taurine mega [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] 200 ml nafty kosmetycznej. Wytrawiać 5 dni. Przefiltrować. Dodać 5 kropli olejku lawendowego i 1 łyżeczkę tranu. Stosować do przemywania skóry trądzikowej oraz zawierającej dużo wągrów. Ponadto do wcierania we włosy (na 8 h przed umyciem) przy wypadaniu, braku puszystości, połysku, łamliwości i rozdwajaniu końcówek. Rp. Liść lub kłącze [...]

[...] Swoją drogą czytalem w paru art. że ok godz przed treningiem najlepiej zjeść ryż + owoce i jogurt i małe ilości białka. Ogólnie założenia są takie że przed treningiem: dużo węgli, a po treningu więcej białka. Jak to się do tego wszystkiego to ma Panie Jacku? Tekst z tego postu: "Należy zacząć od tego, że nie ma prawidłowej diety dla [...]

[...] mięśniowego, zwalnianie pracy poszczególnych układów, obniżenie temperatury ciała (o około 1º). Dzięki temu „zwolnieniu” organizm zużywa dużo mniej energii, przez co następuje pełna jego regeneracja." No, ok, metabolizm zwalnia wszystkie procesy biochemiczne przebiegaja znacznie wolniej. Ale skoro [...]

[...] nie utrudniać zaśnięcia po treningu Składowymi zaburzającymi proces zasypiania mogą być jednak zarówno tauryna jak i tyrozyna Co prawda ich efekt utrudniający zaśnięcie jest dużo mniejszy od kofeiny oraz trwa krócej jednak nie można go wykluczyć Mimo to trudności w zasypianiu upatrywałbym się gdzieś indziej Po pierwsze przy zbyt dużym [...]

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

[...] jelit, dlatego przyjmowanie kreatyny - czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu może czasem powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Pij dużo wody. Przyjmowanie kreatyny może zwiększyć odwodnienie, dlatego radzimy, by stosując kreatynę jednocześnie zwiększyć spożycie wody do poziomu co najmniej 30ml na [...]

Jeden z Was pytal sie czy bialko czy gainer??No to tak jak nie masz zbilansowanej diety to kup sobie Gainera(polecam Mass XXL z Treca i Gariner MCT z Olimpu) a co do tej Dextrozy czy Carbo to Carbo jest duzo lepsze poniewaz jest zlozony z wiekszosci rodzajow glukozy a dextro to eden rodzaj wiec nie ma sie nad czym zastanawiac...a Tauryna ulepsza [...]

Za dużo białka!!! Organizm i tak tego nie przyswoi(chyba, że sztucznie podkręcasz metabolizm). Fakt, że białko przyśpiesza metabolizm, ale tylko dlatego, że jest on PRZECIĄŻONY. Nie ma sensu jeść tyle białka, jeżeli nie dostarczamy organizmowi węgli i tłuszczu. Organizm potrzebuje dużo energii na syntetyzowanie białka. Na każdy gram [...]

[...] owsianych, miksujesz i na patelnie. A co do ryżów to cytat: "Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie je się bardzo dużo węglowodanów - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które trawi się w miarę szybko (lecz nie zbyt szybko). Te warunki [...]

wegle nie potrezbne moga byc ale nie konieczne jakby szla porcja kreatyny - to jak najbardziej eaa + wegle proste + kreatyna bez - styka samo eaa/bcaa/izolat co masz wszystko wszystkiemu (teoretycznie rowne) to samo tyczy sie okresu przed/po treningu masz izolat - walisz przed/po izolta nie masz bialka - a masz eaa - walisz eaa nie masz eaa - a [...]

WPC ma sens tylko po treningu. Nie ma "nocnego katabolizmu". W organizmie niećwiczącego człowieka ważącego 70 kg rozpadowi ulega 300 gramów białka i jest to TAK NORMALNE JAK ODDYCHANIE; producenci suplementów zrobili z tego kurę znoszącą złote jajka i mówią, że katabolizm jest be. Wykorzysywanie aminokwasów glukogennych z rozpadu tkanki mięśniowej [...]

[...] stopnie wydolności tlenowej. Cel: poprawa wydolności tlenowej Czas treningu: 6-8 godzin/tydzień Intensywność: 60-80% MHR Średniozaawansowany Rozpocznij w tym punkcie, jeśli dużo jeździsz, ale brakuje ci konkretnego celu treningowego. Program ten podwyższa próg tlenowy, dzięki czemu będziesz mógł jeździć z wyższą prędkością bez gromadzenia się [...]

[...] jest stworzenie właściwego programu odżywiania, który umożliwi przyrost mięśni bez jednoczesnego gromadzenia tkanki tłuszczowej. Aby mieć duże mięśnie, trzeba dużo jeść. Przede wszystkim trzeba zacząć od ustalenia właściwej ilości spożywanych kalorii. Zdaniem wielu fachowców bardzo szczupłe osoby, które usiłują zrobić masę, powinny [...]